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易金通告诉你早睡的人生,是什么样的

发布时间:2019-11-20 15:08:50   来源:    作者: 匿名  
导语: 本文是由山东省济宁市的网友投稿,经过编辑发布关于"易金通告诉你早睡的人生,是什么样的"的内容介绍

易金通回忆:作家杨熹文说过一句话:“早睡,在成年人的世界里,越来越难了。”

深以为然。

2018年中国睡眠报告显示,过去五年,中国人在23点以后入睡的比例高达33.7%。

每三个人中,就有一个在熬夜。

很多人都听过这句话:别爱太满,别睡太晚。

那些能在11点入睡的人,不仅拥有健康的体魄,红润的气色,还能拥有好命运。

11点入睡,赚的不仅是睡眠时间,还有人生的更多可能。

易金通告诉你早睡的人生,是什么样的

别再熬夜了,真的会死

曾经有篇文章叫《我于今夜猝死,年仅22岁》,文中的姑娘在凌晨时分猝死,到早上才被朋友发现。

朋友们难以置信,平时活蹦乱跳的人,怎么说没就没了。

翻看姑娘的朋友圈才知道,猝死不是偶然,在猝死之前,她已经连续熬夜3周,身体已经发出红色预警,姑娘自己也发了朋友圈,直言心脏疼。

可惜,姑娘并未把身体的异常当回事,没有及时就医,甚至都没有早点休息。

姑娘死后,她的朋友们代她发了人生中最后一条动态:“本人于昨夜凌晨两点半猝死,今早才被人发现,共活了22年,对不起。”

她才22岁,人生刚启程,就戛然而止。诸多遗憾,再多“对不起”也撑不起。

生命只有一次,失去就是永别。

“雨神”萧敬腾有句歌词深入人心:“夜太美,尽管太危险,总有人黑着眼眶熬着夜。”

熬夜已然成为现代人的生活标配,工作忙碌要熬夜;刷机失控要熬夜;找回自我和自由,也要熬夜。

熬夜的理由千千万万,熬夜的代价殊途同归。

熬夜不仅透支身体机能,更是导致高血压、冠心病、糖尿病、猝死的危险因素。

近年来,网上关于熬夜导致猝死的众多新闻,让人触目惊心:

春雨医生创始人兼CEO张锐突发心肌梗塞去世,年仅44岁。

28岁的网易女编辑王雅珊,因经常熬夜英年早逝。

某直播平台游戏主播“孤王”因过度劳累,不幸猝死,年仅20岁。据粉丝爆料,孤王的主播时间是在凌晨12点到早上9点,一连好几个月昼夜颠倒,最终身体被掏空,英年早逝。

年仅35岁的青年教师赵艳云,听课时突然心脏骤停猝死,生前经常熬夜搞科研。

27岁二胎妈妈经常熬夜玩手机,因疲劳过度,突发猝死,手机屏幕永远定格在未完成的淘宝页面上。

每条逝去的鲜活生命,背后摧毁的都是整个家庭。

生命只有一次,熬到油尽灯枯时,人生再也没有任何翻盘的机会了。

我们经常感叹,生命脆弱,明天和意外不知道哪个先来。诚然,天灾人祸,恕难预料。但尽量在11点之前入睡,减少熬夜带来的人祸,这是我们可以做到的。

明知熬夜不好,还要以身探险,就是拿健康当赌注,没了健康,人生满盘皆输。

11点入睡,是对生命的犒赏

2017年,诺贝尔生理学和医学奖颁给了杰弗里,迈克尔等三位科学家。

三人通过研究个体如何通过调节自己的生物节律,尤其是昼夜节律,使其与地球的旋转保持同步,以保证生命的稳态。

简单来说,就是我们经常提到的顺应自然规律,早睡早起,竟然得到了诺贝尔奖的肯定。

这也再次告诫大家:早点睡觉,规律作息很重要。

香港女星王祖贤曾发文调侃自己:“即将步入老年的我,最近比较早睡。”

在文末她PO出了自己的素颜照,看到照片后,网友不淡定了:

照片上的王祖贤,秀发乌黑浓密,皮肤细腻红润,紧致有光泽,眼神明亮,微笑动人,身材紧致苗条,时光仿佛在她身上定格一般,不曾流逝半分。

要知道,王祖贤已经52岁了。可是,在她身上,我们分明看到了25岁的光华。

周围有很多女性朋友,十分崇尚护肤。各种精华乳液,面膜面霜,不惜重金,都投资在脸上,希望成为光芒万丈的姑娘。

敷着最贵的面膜,熬着最晚的夜。

结果,再好的护肤品,也拯救不了熬夜的伤。

《黄帝内经》中说道:“子时大睡。”

子时就是夜里11点,这个时候就该入睡了。

大道至简,早睡就是最简单的美容养生。

TED有一期演讲的主题是“早睡早起的人生到底有多精彩?”

演讲者Filipe有句话,我特别认同,他说:

健康生活等于睡个好觉。你每天做的每一件很小的一件事,都可能引向未来的一件大事,一件令人惊讶的事。

不要小看每晚的睡眠,日复一日,好好睡觉会给身体带来神奇的变化:它能消除身体的疲劳,恢复体力,调节免疫力,让你少生病,还能延缓衰老,促进长寿。

身体安稳,灵魂才不会慌张。

贾平凹在《五十大话》中写道:“往后不敢再熬夜了,即便是最好的朋友邀打麻的将,说好放牌让我赢,也不去了。”

从今晚开始,即便是最爱的影视剧,最火的小视频,通通放下吧,好好睡觉是一件值得你用心对待的人生大事。

易金通告诉你早睡的人生,是什么样的

早睡,是最顶级的自律

冯唐说过:“身体是老天白白给你的,但不是让你用来白白糟蹋的。”

善待身体,就是善待人生;好的身体,才是革命的本钱。

网上曾有个测试,那些选择在夜里10点到11点入睡的人,普遍属于严于律己的一类人。他们的睡眠时间比较合理,能够妥善安排好工作和生活,能保证每天7-8小时的睡眠时间。

看似平常的作息时间,背后映射的是你的生活状态和人生态度。

11点睡觉,不一定会让你的人生大富大贵,飞黄腾达,但它能让你拥有好气色,好体力,还能让你活得更健康,活得更长久,如此你才有机会去实现人生的更多可能。

人民日报曾发布一则消息:不熬夜,才是你顶级的自律。

人生是场马拉松,如果你在半路就耗尽了能量,你又如何收获人生最后的荣光?

最顶级的自律,不是消耗自己,而是滋养自己。

11点入睡,就是人生最简单,最有效的滋养。

易金通愿你余生皆自律,每晚都早睡。


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转发了!

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小编太人才了

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